1. Το βράδυ, 10 λεπτά, μασάζ στο τριχωτό με τα ακροδάχτυλα, για να τραφούν τα κύτταρα από το αίμα. (εναλλακτικά με ένα scalp massage το οποίο βοηθά και στην αντιμετώπιση του πονοκέφαλου!)
2. Κατάλληλο σαμπουάν (και όχι από σούπερ μάρκετ), ανάλογα με τη φύση των μαλλιών.
3. Λούσιμο 3 φορές/βδομάδα, με μασάζ τουλάχιστον 2 λεπτά σε κάθε πλύση (όχι κάθε μέρα, γιατί απορρυθμίζεται η έκκριση φυσικών ελαίων).
4. Το νερό στο κεφάλι, πριν τη χρήση σαμπουάν θα πρέπει να είναι χλιαρό προς ζεστό (για να ανοίξουν οι πόροι), ενώ στο ξέβγαλμα χλιαρό προς κρύο (για να κλείσουν οι πόροι)
5 Η βρύση, καλό είναι να έχει φίλτρο νερού (προστασία από άλατα).
6. Το σκούπισμα με τη πετσέτα, πρέπει να είναι ταμπονάρισμα και όχι τρίψιμο (για να προστατεύεται η τρίχα από σπάσιμο).
7. Αν τα μαλλιά είναι μακριά, χρήση χτένας με αραιά δόντια.
8. Στο στέγνωμα με πιστολάκι, το πιστολάκι κινείται παράλληλα με το κεφάλι και όχι κάθετα (αποφυγή ψαλίδας)
9. Όχι ζελέ, πηλό κ.τ.λ που επιβαρύνουν τη τρίχα. Στο styling, χρήση ενός καλού serum μαλλιών (τρέφει, ενώ ταυτόχρονα προστατεύει από αέρα και ήλιο)
10. Μασάζ με ελαιόλαδο 1 φορά το μήνα (να μείνει στο μαλλί για 1 ώρα πριν το λούσιμο). Στο λούσιμο δε βρέχουμε τα μαλλιά πριν το σαμπουάν. Απλώνουμε το σαμπουάν με λίγο νερό, για να φύγει το λάδι (μαζί με το σαμπουάν στο ξέβγαλμα). Αν έχετε λιπαρά μαλλιά όχι!
11. Μαξιλαροθήκη κατά προτίμηση σατέν (λιγότερη τριβή)
12. Περισσότερα φρούτα, παρά γλυκά (ζάχαρη=> ερεθισμός τριχωτού)
13. Συχνά στη διατροφή: ελαιόλαδο, αυγό, αμύγδαλα, προβιοτικά.
14. Κούρεμα τις άκρες κάθε ένα-ενάμιση μήνα για να αναπνέει η τρίχα
15.Όχι κούρεμα τρίχας με ξυράφι, γιατί μακροπρόθεσμα φριζάρει. Ψαλίδι αραιώματος μόνον εάν αυτός που το χρησιμοποιεί ξέρει (πριν το κούρεμα, ζητάς ευγενικά τον καθαρισμό χτένας, ψαλιδιών κ.τ.λ αλλά όχι με οινόπνευμα, γιατί η επαφή μετά θα αφυδατώσει το μαλλί)
16. Βιταμίνες για μαλλιά (2-3 μήνες το φθινόπωρο ή όταν χρειαστεί).
17. Τσάι τσουκνίδας
18. Mακριά από αναβολικά σκευάσματα
19. Έρωτας (ρυθμίζει όλες τις ορμόνες του οργανισμού)
20. Το πιο σημαντικό: ΎΠΝΟΣ 7-8 ώρες/ημέρα (επιδιορθώνει τον οργανισμό).
21. 1,5 lt νερό την ημέρα (ενυδάτωση)
22. Κοίταγμα φωτογραφιών με μακριά μαλλιά ή επιβράβευση των μαλλιών στο καθρέφτη. Ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται και στέλνει στα κύτταρα τα κατάλληλα ερεθίσματα (αλλά μην το λέτε αυτό στους δερματολόγους !)